BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física es esencial para el
mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para
todas las personas y a cualquier edad.
La
actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su
calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales.
Consejos antes de hacer deporte:
- Antes de ponerte a hacer deporte en tu casa, vamos a darte algunos consejos para evitar posibles lesiones:
- Intenta calentar tu cuerpo antes de comenzar a realizar ejercicios que requieran más esfuerzo. Para ello, ocúpate de mover bien todas tus articulaciones.
- Estirar es imprescindible para que no sufras ninguna lesión, nunca te olvides de este paso aunque no tengas mucho tiempo, porque si no estiras correctamente seguramente se puedan dañar tus músculos y tendones fácilmente.
Ejercicios
A continuación les comparto algunos vídeos de
YouTube para que realicen actividad física junto a sus familias en casa!
Lo único que tienen que hacer es despejar
una habitación y realizar unos sencillos ejercicios.
Pueden enviarnos sus vídeos entrenando en
casa!
Prof.
Javier
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