Entrada en calor:
A entrenar!
Ya hicieron una buena entrada en calor! Ahora vamos a ejercitar
nuestro cuerpo, para ello les dejo un link de YouTube en el cual hay una rutina
de entrenamiento.
Es muy importante que las rutinas de
entrenamiento las realicen en la medida que cada uno pueda!!
Momento Relax
Siempre al
terminar de entrenar vamos a realizar ejercicios de elongación y el que tenga
ganas también puede hacer una relajación (5 a 10 minutos
de relajación).
Link
ejercicios de elongación:
Prof. JAVIER
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